「吸震」、「回彈」有何分別？
香港人熱愛運動，無論是街跑、行山還是打籃球，雙腳都承受著巨大的衝擊。市面上標榜「吸震」、「回彈」的運動鞋墊五花八門，究竟它們能否真的提升運動表現或預防受傷？綜合最新的生物力學研究，我們為你拆解吸震鞋墊在運動中的實際作用。
1. 減輕衝擊與保護膝蓋 首先，吸震鞋墊在物理上確實能減少衝擊。研究顯示，具備緩衝功能的鞋墊能顯著降低跑步時的垂直地面反作用力峰值及脛骨加速度。對於膝關節保護，特别是體重較重的人士，高緩衝性能的材料（如仿生軟骨泡沫 ACF）能有效減少落地時膝關節的屈曲角度和力矩，從而改善生物力學機制，減低關節負荷。
2. 跳躍落地與膝關節保護 在籃球或排球等需要頻繁跳躍的運動中，落地的穩定性至關重要。最新的生物力學實驗比較了不同密度的鞋墊材料，發現高緩衝性能的仿生軟骨泡沫（ACF）鞋墊，表現優於傳統的 EVA 發泡膠鞋墊。這類高吸震鞋墊能顯著降低落地時膝關節的屈曲角度和力矩，並延長緩衝時間。簡單來說，它能為膝蓋提供更好的「軟著陸」，減少關節軟骨承受的壓力，對於不同體重的人士——特別是體重較重的朋友——在劇烈運動時保護膝蓋尤為重要。
3. 跑步時的衝擊緩衝 對於跑友來說，每一步落地時地面對身體的反作用力可達體重的 2-3 倍。科學研究證實，具備優良緩衝功能的鞋墊在跑步時能發揮關鍵作用。一項針對休閒跑者的研究發現，使用吸震鞋墊能顯著降低跑步時的垂直地面反作用力峰值，更重要的是能將脛骨（小腿骨）的峰值加速度降低約 16%。這意味著鞋墊能有效過濾掉部分高頻衝擊，對於預防俗稱「跑手腿」的脛骨疲勞性損傷有正面幫助。
ZON+® 零重力機能鞋墊 如果你正在尋找一對能將科學理論轉化為實際體驗的鞋墊，ZON+® 零重力機能鞋墊是你的首選。它結合了頂尖的M9®材料科技，專為追求極致舒適與運動表現的人士設計：
• 極致減震： 採用 Poron® CMFT 泡棉，提供卓越的衝擊吸收效果，有效減輕跑步或跳躍時對關節的壓力。
• 能量回彈： 結合 Poron® VIVE 泡棉，具備優異的減震特性與能量回彈能力，讓每一步都充滿彈性，延緩運動疲勞。
除了解決物理衝擊，ZON+® 零重力機能鞋墊 更融合了 M9® 專利遠紅外線共振技術。這項技術能利用特定波段（4-20μm)的遠紅外線促進血液微循環，提升細胞能量ATP代謝。對於運動後的恢復，它能加速足部、膝蓋及下背部的復原過程，有效減輕肌肉腫脹及酸痛。這意味著鞋墊不僅在運動「中」保護你，更在運動「後」持續為雙腳進行如同 SPA 般的深層修復，特別適合容易腳腫或血液循環不良的人士。
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延伸閱讀
• O'Leary, K., Vorpahl, K. A., & Heiderscheit, B. (2008). "Effect of cushioned insoles on impact forces during running." Journal of the American Podiatric Medical Association, 98(1), 36-41. (研究發現在跑步時使用緩衝鞋墊能顯著降低 6.8% 的垂直地面反作用力峰值及 15.8% 的脛骨峰值加速度，有助減少跑步相關的衝擊負荷)
• Jia, R., Wang, F., Jiang, J., Zhang, H., & Li, J. (2023). "The biomechanical effects of insoles with different cushioning on the knee joints of people with different body mass index grades." Frontiers in Bioengineering and Biotechnology, 11, 1241171. (研究證實高緩衝性能的人工軟骨泡沫鞋墊比傳統 EVA 鞋墊更能降低跳躍落地時的膝關節力矩，為不同體重人士提供更佳的膝關節保護)
• Snyder, R. A., DeAngelis, J. P., Koester, M. C., Spindler, K. P., & Dunn, W. R. (2009). "Does shoe insole modification prevent stress fractures? A systematic review." HSS Journal, 5(2), 92-98. (系統性回顧指出，匯總數據顯示使用鞋墊可能有助於降低股骨和脛骨應力性骨折的發生率，特別是在高強度的訓練環境中)
• Nagano, H., & Begg, R. K. (2018). "Shoe-insole technology for injury prevention in walking." Sensors, 18(5), 1468. (綜述指出鞋墊可透過改變踝關節角度、改善足底壓力分佈及吸收衝擊來優化步態，利用低回彈材料於腳跟處可有效吸收衝擊)
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